Stress gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, tâm trạng cũng như tinh thần. Cuộc sống công nghệ hóa ngày càng gia tăng khiến con người càng thu mình lại và ít tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Cùng từ đó mà stress ngày càng gia tăng đáng kể.
May mắn thay, uống một tách trà ấm nóng là có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng căng thẳng, âu lo. Cho nên, hãy cùng chuyennhasaigon24h.com tìm hiểu các loại trà giúp giảm stress trong bài viết này nhé!
1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một loại thức uống có vị ngọt nhẹ, có khả năng xoa dịu tinh thần. Bạn có thể dùng hoa tươi hoặc khô rồi ngâm vào nước nóng để tự pha cho mình một tách trà thơm ngon như là một cách giảm stress hiệu quả
Trà hoa cúc có khả năng liên kết với các thụ thể GABA trong não để tạo ra sự thư giãn, dễ chịu. Vì vậy, đã từ lâu, trà hoa cúc đã được sử dụng để cải thiện giấc ngủ và được xem là một trong các loại trà giúp giảm stress hiệu quả.
2. Trà xanh
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa và polyphenol nên có thể giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe.
Công dụng của trà xanh với L – Theanine, đây là một loại axit amin có khả năng hạn chế căng thẳng cũng như xoa dịu tinh thần. Hơn nữa, loại axit amin còn có những ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ cũng như làm tăng hoạt động của sóng alpha trong não, từ đó giúp cơ thể được thư giãn mà không gây buồn ngủ.
Chính vì thế, trà xanh được xem là “vị vua” của các loại trà giúp giảm stress.
3. Trà hoa lạc tiên
Trà thảo mộc này đã được sử dụng ở châu Âu như một phương thuốc tự nhiên để chữa chứng lo âu. Bởi vì, trong trà có flavonoid với tác dụng điều chỉnh các thụ thể GABA. Hơn nữa, còn chứa flavone chrysin, được chứng minh là có hiệu quả giảm lo lắng. Do đó, đây là một trong các loại trà giúp giảm stress, xua tan muộn phiền và làm dịu tâm trí.
4. Trà chanh
Một nghiên cứu cho thấy uống trà thảo mộc này sẽ giảm tình trạng căng thẳng, stress trong vòng vài giờ sau đó, mà không có bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào đến tinh thần hay nhận thức.
5. Trà hoa hồng
Trà hoa hồng vị ngọt ngào nhẹ nhàng và có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh.Một trong các loại trà giúp giảm stress, làm cho giấc ngủ sâu hơn và giảm thời gian đi vào giấc ngủ.
Điều này được lý giải là do có các chất sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các thụ thể benzodiazepine cũng như chất flavonoid có trong trà hoa hồng còn giúp kháng khuẩn, chống viêm.
6. Trà bạc hà
Trà bạc hà giúp cải thiện tinh thần nhờ hương vị nồng nàn và hương thơm sảng khoái riêng biệt. Loại thảo mộc này được nhiều người tập môn yoga và các nhà y học cổ truyền sử dụng như một cách để tăng sự thư giãn và cải thiện tâm trạng.
7. Trà rễ cây nữ lang
Rễ cây nữ lang là một trong những loại thảo mộc lành tính, dịu nhẹ nhất mà bạn có thể sử dụng để pha trà.
Với tác dụng thôi miên và an thần, loại trà này có tác dụng tốt đối với chứng mất ngủ nhẹ cũng như tình trạng căng thẳng, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ cũng như ngủ ngon hơn.
8. Trà hoa oải hương
Với hương thơm thoang thoảng nhẹ nhàng, trà hoa oải hương cũng xứng đáng góp mặt vào danh sách các loại trà giúp giảm stress phổ biến và nổi tiếng với đặc tính làm dịu cơ thể, tinh thần.
Ngoài ra, trà hoa oải hương còn có thể sản xuất một loại hormone hạnh phúc của não bộ, gọi là dopamine và làm giảm hormone căng thẳng cortisol.
Nếu được, bạn hãy dành thời gian để nhâm nhi một tách trà ngon và thưởng thức hương thơm ngọt ngào của trà. Bởi vì, uống trà không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn thư giãn, giảm bớt tình trạng stress, căng thẳng.
Hy vọng những chia sẻ trên về các loại trà giúp giảm stress từ chuyennhasaigon24h.com có thể giúp bạn xoa dịu tinh thần và vượt qua căng thẳng hiệu quả. Chúc bạn và gia đình có một cuộc sống tinh thần luôn vui tươi! Đừng quên ghé thăm chuyennhasaigon24h.com để cập nhật các mẹo bổ ích nhé!
