Các loại trái cây giàu vitamin sẽ là trợ thủ đắc lực hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe .Không chỉ vậy, trái cây thanh mát còn giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da hiệu quả.
Dưới đây là top những loại nước trái cây tăng cường sức đề kháng cho cả gia đình.
Nước táo, cà rốt và cam
Sự kết hợp giàu dưỡng chất bao gồm vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali và axit folic tạo nên một loại nước ép trái cây tăng sức đề kháng và phục hồi sức khỏe tuyệt vời.
Giảm chứng cao huyết áp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả và còn là bí quyết tăng sức đề kháng cho người cao tuổi.
Nước cam và bưởi
Vitamin C có trong cam và bưởi hỗ trợ làm lành vết thương, giảm viêm nhiễm và hạn chế sự xâm nhập của virus gây bệnh như virus Corona và là bí quyết tăng sức đề kháng mùa nắng nóng.
Nước cần tây, rau cải xoăn và cà chua
Thành phần dồi dào vitamin A, vitamin C, magie, kali, sắt và các loại axit béo cũng hỗ trợ cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng chống ung thư. Đặc biệt đây sẽ là loại nước ép trái cây tăng sức đề kháng thích hợp cho cả người ăn kiêng!
Nước táo và xoài
Thành phần giàu vitamin E là yếu tố chủ chốt giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch của cơ thể, cho bạn cảm thấy khoẻ khoắn và thư giãn hơn. Nguyên liệu cực kỳ dễ tìm ở các nước nhiệt đới như Việt Nam ta.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu sẽ là thức uống thanh mát tuyệt vời trong những ngày hè oi bức. Vị ngọt thanh và dễ uống sẽ khiến các thành viên trong gia đình không thể chối từ.
Bạn cũng có thể kết hợp thêm các loại nước ép trái cây giàu vitamin A như táo, xoài để củng cố thêm công dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Sinh tố dâu tây, bạc hà và kiwi
Dâu tây và kiwi đều là hai loại quả mọng giàu vitamin C. Trong khi đó, bạc hà thanh mát trong thành phần nước ép sẽ đánh thức vị giác của các thành viên gia đình.
Một mẹo hay khi chế biến loại nước ép này là bổ sung thêm sữa chua. Các lợi khuẩn có trong sữa chua hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, từ đó tăng sức đề kháng của cơ thể.
Sinh tố rau bina, rau diếp, cải xoăn
Sinh tố rau bina, rau diếp và cải xoăn giúp bổ sung vitamin B6, kích thích sản sinh tế bào mới, từ đó tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Ngoài ra, đặc tính thanh mát của rau xanh cũng giúp thanh lọc độc tố trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy khoẻ khoắn hơn. Đây luôn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em nhằm giảm thiếu quá trình lão hóa da.
Sinh tố rau bina, rau diếp, cải xoăn
Sinh tố và nước ép trái cây rất dễ uống mà lại thanh mát sẽ là giải pháp đơn giản nhất giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và tăng sức đề kháng cho cả nhà mùa dịch. Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích cho bạn. Chúc bạn và gia đình luôn bình an và hạnh phúc nhé! Đừng quên theo dõi chuyennhasaigon24h.com để cập nhật thêm nhiều thông tin về chăm sóc sức khỏe gia đình nhé!
